게으름 탈출법 주간 계획표 : HELLWEEK (헬위크)

하루 종일 피곤하기만 하고

 

피곤해

왠지 무기력 하고
뭘 해야할지 몰라서
쌓여가는 게으름이 밉기만 하지는 않은가요?

무기력해 뭘 해야 할까

그런 게으름 탈출을 위한 계획표를 추천드립니다!



혹시 HELLWEEK라고 아시나요?

1주일간 여러 힘겨운 도전을 하며 잠도
거의 못 자는 상태로 스스로의 한계에 부딪혀보는
특수요원들의 연성 과정 중 하나입니다.

이걸 우리 일상에 적용해 보면 어떨까요?
게으름 극복을 위해 열심히 살아보기 위해
내가 하고 싶은 걸 해내며 살기 위해
그런 삶을 살아가기 위한 첫 계획표로
HELLWEEK 계획표를 해봅시다!
분명 쉽진 않을 거에요
괴롭기도 하고 너무 힘들 때도 있을 거예요

하지만 고작 1주일 아닌가요?
그 1주일이 앞으로 나의 삶에 새로운 기준이 되어
나의 성장을 힘껏 도와준다면 한번 정도는 해볼 만
하지 않나요?

 

모두들 도전해봅시다!
자신의 한계를 느끼고 그 한계에 부딪히며
도전해서 뛰어넘는 경이로운 경험을 해봅시다!

 

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HELLWEEK 짜는 법

목표 : 일주일간 최고의 나로서 살아보기!

 

열심히 살기

●매일 오전 5시에 일어나고 10시에 자기
(기상시간 7시간 지키면 그 안에서 조절 가능
ex. 11시 취침 6시 기상)

 

●몸에 좋은 음식만 섭취
(정크푸드, 탄산음료 X)

 

●좋은 습관 1가지는 무조건 실천

 

●하루에 운동 최소 1시간
(1주일에 2번은 정말 숨이 가쁘게)

월/화/수는 계획했던 최고의 나로서 살아봅니다.
모든 일에 최선을 다하며 지냅니다.

목요일은 밤을 새워봅니다.
샤워로 금요일을 반겨줍니다.
(여기서 우리는
'죽을 정도의 피곤함'에 대해 다시 배울 겁니다.)

피 곤 해 죽 어

금요일은 5~10분 정도의 낮잠을 자줍니다.
그리고 다시 일상생활을 합니다.

토요일도 오전 5시 일어납니다.
그리고 힘겹게 보낸 일주일에 대해 생각해봐요.
어떠셨나요? 힘들 줄만 알았던걸 해냈습니다!
게으름을 잊고 1주일을 보낸 겁니다!

새롭게 느낀 것도 많았을 거라 믿어요.
앞으로 삶에 있어 이렇게 보낸 한 주가
새로운 삶의 기준으로써 작용을 한다면 정말
의미가 깊지 않을까요?

특수요원들은 이 헬위크를 지냄으로써
불가능하다 생각한 일을 해냈기에
무엇이든 할 수 있다는 자신감을 얻게 된다고 합니다.

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HELLWEEK 예시:

https://c-summer888.tistory.com/8

꿈 목표를 이루는 법 : 실패 없는 삶이 바뀌는 계획표

할 수 있어 !!

무엇을 하지 않으면 바뀌는 건 없습니다.

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생각해봐요.
목표에, 꿈에 더욱 가까워지던 날은 언제인가요?
그렇게 보낸 주는 언제였나요?

도전을 해보는 자만 느낄 수 있을 겁니다.

 

성공 !