꿈 목표를 이루는 법 : 실패 없는 삶이 바뀌는 계획표

 

이 글은 헬위크를 바탕으로 한

1주일을 거치며 게을렀던 자신을 완전히 바꿔줄 수 있는

계획표를 짜는 프로그램을 소개드립니다.

 

https://c-summer888.tistory.com/3

게으름 탈출법 주간 계획표 : HELLWEEK (헬위크)

이 글을 보고 와서 계획표를 짜고 실행한다면

꿈과 목표에 한층 더 다가서기 쉬울 겁니다.

 

꿈 도전 !

 

아래 계획표를 100% 똑같이 할 필요는 없습니다.

 

꼭 지켜야 할 것.

• 취침시간 7시간

• 매일 운동 30분 ( 2번은 1시간 이상. 운동 강도는 숨이 가빠질 정도로)

• 인스턴트 음식 X 

• 이루고 싶은 습관 1가지를 설정해 매일 실천

위에 4가지는 꼭 지켜주시면서 시간을 수정해 자신에게 적용해보면 됩니다.

 

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1주일간 스스로를 바꾸는 계획표 짜기 : HELLWEEK

 

*간단한 참고용 예시입니다.

월	화	수	목	금	토	일
5시 30분 기상	5시 30분 기상	5시 30분 기상	5시 30분 기상	밤 새기 +샤워	5시 30분 기상	5시 30분 기상
스트레칭+샤워	스트레칭+샤워	스트레칭+샤워	스트레칭+샤워	독서+명상	스트레칭+샤워	스트레칭+샤워
아침	아침	아침	아침	아침(낮잠10분)	아침	1주 되돌아보기
일 (독서)	일(독서)	일(독서)	일(독서)	일(독서)	독서
점심	점심	점심	점심	점심	점심
일 (독서)	일 (독서)	일 (독서)	일 (독서)	일 (독서)	독서
저녁	저녁	저녁	저녁	저녁	저녁
습관	습관	습관	습관	습관	습관
운동	운동	운동	운동	운동	운동

 

마음가짐으로는

최선을 다한다.

집.중.한.다

 

이번 주는 최고의 한 주를 보낼 것이다.

미루면 절대 하지 않는다.

 

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이제 이 계획표 짜기의 가장 중요한 점을 가르쳐 드리겠습니다.

 

우리는 늘 계획을 짭니다.

계획표 짜기

 

하지만 작심삼일의 반복.

 

우린 늘 같은 실수 같은 문제를 반복합니다.

 

그런 말 들어보셨나요?

 

사람은 안 변해.

사람은 쉽게 안 변해.

 

맞습니다.

우리가 그리는 계획 속의 나는 '변한 우리'입니다.

계획은 내가 되고 싶은 사람의 첫 출발선과 같습니다.

목표의 시작

 

마음을 굳게 먹어라.

무조건 바뀐다.

 

이런 마음가짐도 중요합니다.

 

하지만, 우리가 계획을

계획으로써 실행하기 위해서는

 

'그 계획이 실패했을 때'를 상상해보는 것입니다.

상상

자기 전과 일어난 후. (가장 효과가 좋습니다)

 

왜?

 

내가 계획에 실패하면

나는 여전히 그대로이고 이대로 계속 삶을 살면

절대로 되고 싶은 내가 될 수 없습니다.

 

그리고 무려 1주일도 내가 생각한 걸 해낼 수 없는데

도대체 10년 20년 살면서 뭐 대단한 걸 할 수 있겠습니까?

 

생각해보십시오.

 

이번 계획이 실패했을 때 되는 나.

실패로써 무엇을 얻나?

 

우린 모두 바뀔 수 있습니다.

 

다만,

절대 절대 절대 쉽지 않습니다.

 

그래서 모두가 바뀔 순 없습니다.

하지만 이 글을 보는 현재 당신은 바뀔 수 있습니다.

 

바뀌려고 이 글을 읽고 계획을 짜고 있지 않습니까?

응원합니다.

 

1주일 동안 계획을 달성하고 멋지게 댓글 한 번 달러와 주십시오!

기대하겠습니다.

 

밝은 미래를 향해 계획을 이루며